Нежный десерт без выпечки: низкокалорийный торт за 20 минут

15 февраля 2026, 10:28

Создание простого низкокалорийного торта без духовки теперь стало ещё проще! За считанные минуты можно приготовить вкуснейший пирог под названием "Пломбир", используя лишь ингредиенты из повседневного рациона. Этот рецепт отлично подойдёт тем, кто ищет доступные и недорогие вариации десертов.

Идеальный вариант для завтрака

Хотя данный торт не станет звездой праздничного стола, он прекрасно заменит привычную овсяную кашу на завтрак, добавив яркие нотки в повседневное меню. Он низкокалорийный и не содержит сахара, что делает его отличным выбором для любителей здорового питания. Информация о калориях: 102 ккал, белки 5 г, жиры 3 г, углеводы 12 г.

Что понадобится для приготовления

Крошка:

  • Овсяные хлопья 70 г
  • Отруби 30 г (по желанию заменить на овсянку)
  • Сахарозаменитель 8 г
  • Щепотка соли
  • Ванилин

Крем:

  • Молоко 400 мл
  • Яйца 3 шт.
  • Крахмал 10 г
  • Черника 100 г (по желанию)
  • Сахарозаменитель 8 г
  • Ванилин

Пошаговое приготовление

  • Крошка: Измельчите овсянку в блендере, оставив её крупной. Обжарьте на сухой сковороде с отрубями до золотистого цвета, затем добавьте подсластитель, ванилин и соль.
  • Крем: В глубокой кастрюле смешайте все ингредиенты и варите на медленном огне, постоянно помешивая до появления следов от венчика. Важно не переварить крем.
  • Сборка торта: Выложите в форму несколько слоев: сначала 2 ст. ложки крошки, затем 2 ст. ложки крема. Продолжайте чередовать слои крошки и крема, посыпая ягоды или фрукты по желанию, до окончания ингредиентов. Завершите слоем овсянки.
  • Накройте торт и отправьте его в холодильник минимум на 4 часа, чтобы он хорошо пропитался.

    • Этот удивительный десерт удовлетворит ваши сладкие предпочтения без лишних калорий, а его простота в приготовлении привлечет многих изысканных гурманов.

    Источник: ПП РЕЦЕПТЫ БЕЗ САХАРА
    Больше новостей на Vtarelkesarapul.ru