Каша из чиа с манго: завтрак, который преобразит ваше утро

Питательный и яркий завтрак каша из чиа с манго это отличный способ начать день с положительной ноты. Это простое в приготовлении блюдо не требует термообработки, а лишь небольшого труда, что делает его идеальным выбором для тех, кто следит за своим питанием и предпочитает растительную диету. Замечательные семена чиа превращаются в приятный пудинг, а сладкое манго добавляет яркий вкус и полезные витамины.

Ингредиенты для приготовления:

• Семена чиа 3 ст. л.
• Растительное молоко (миндальное, кокосовое или овсяное) 250 мл
• Спелый манго 1 шт.
• Сироп агавы, мёд или кленовый сироп по вкусу
• Кокосовая стружка или орехи для украшения (по желанию)

Как приготовить:

Польза и советы:

• Для более жидкой консистенции увеличьте количество молока до 300 мл.
• Йогурт, особенно соевый или кокосовый, отлично подойдет как основа для этой каши.
• Украсить можно добавлением ванили или небольшого количества корицы для углубления вкуса.
• Манго можно заменить на другие фрукты, например, персики или ананас, не теряя при этом вкуса.