Осторожно с семенами чиа
Семена чиа, популярные благодаря своим предполагаемым чудодейственным свойствам, не всегда оправдывают ожидания потребителей. Врач общей практики и педиатр из ИНВИТРО, Елена Алексенцева, поделилась своими наблюдениями относительно популярности этого продукта.
По словам врача, семена чиа действительно насыщены полезными веществами: магний, кальций и жирные кислоты Омега-3 присутствуют в их составе и обладают противовоспалительными свойствами. Эти компоненты способны помочь в уменьшении мышечных спазмов и общего дискомфорта, связанного с менструацией. Тем не менее, на данный момент не существует прямых научных доказательств связи между употреблением чиа и уменьшением болевых ощущений.
Польза и противопоказания семян чиа
Тем не менее, следует отметить, что для женского организма польза семян чиа весьма значима. Их богатый состав, включающий витамины группы B, цинк и железо, способствует выработке половых гормонов и улучшает состояние репродуктивной системы. Антиоксиданты и аминокислоты, содержащиеся в семенах, способствуют укреплению волос, ногтей и улучшению состояния кожи. Кроме того, высокое содержание железа, калия и фосфора помогает снизить утомляемость и стресс, а кальций в сочетании с витамином D укрепляет кости, что особенно важно для женщин старше 40 лет.
Однако, несмотря на все позитивные качества, семена чиа стоит употреблять с осторожностью. Они противопоказаны людям с аллергией на кунжут, орехи или бобовые, а также тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, гипотонией или диабетом. Из-за высокого содержания клетчатки семена чиа могут усугубить гастрит и колит, а также повлиять на уровень сахара и артериальное давление.
