После завершения новогоднего пира становится особенно актуальным желание поужинать чем-то легким и свежим. Время побаловать себя хрустящим салатом, который не только порадует взор, но и не добавит лишних калорий в праздничный рацион.
Что понадобится для салата
Для приготовления этого простого и быстрого салата вам понадобятся:
- Тунец в собственном соку — 1 банка (200 г)
- Консервированная кукуруза — 1 банка (200 г)
- Помидоры черри — 200 г
- Салат айсберг или романо — 150 г
- Йогурт — 150 г
- Чеснок — 1 зубец
- Укроп — веточка
- Соль — по вкусу
Приготовление
Сначала нужно подготовить заправку: мелко нарежьте укроп и натрите зубчик чеснока, а затем смешайте эти ингредиенты с йогуртом. Не забудьте добавить немного соли по вашему вкусу.
Далее, помидоры черри нарежьте на четвертинки. Теперь пришло время собрать салат: в глубокую миску поместите тунец (предварительно слить жидкость), листья салата, кукурузу и порезанные помидоры. Все тщательно перемешайте, добавив приготовленную йогуртовую заправку.
Подача
Салат готов к подаче! Это прекрасный вариант как для семейного обеда, так и для ужина с друзьями. Вкусное и сбалансированное блюдо обеспечит вам заряд энергии без чувства тяжести.
Приятного аппетита!
