Данные нового исследования показывают, что ежедневное употребление от семи до восьми чашек кофе, чая и простой воды может значительно снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых форм рака. Эти выводы были сделаны на основании анализа пищевых привычек 183 тысяч человек за 13 лет, как сообщает телеканал «Саратов 24».
Здоровье на первом месте
Теперь уже известно, что оптимальное соотношение между кофе и чаем составляет 3 к 2. Лучшие результаты здоровья наблюдались у тех, кто пил три чашки кофе и две чашки чая в день. Важно отметить, что регулярное употребление обычной воды также оказало положительное влияние на здоровье участников.
Чудеса напитков
Как отмечают эксперты, полезные эффекты этих напитков можно объяснить своим богатым составом. Кофе содержит хлорогеновую кислоту, способствующую уменьшению риска диабета и заболеваний центральной нервной системы, а также помогающую поддерживать здоровье кишечной микрофлоры. Чай, в свою очередь, богат катехинами — веществами с мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые защищают сосуды и ткани от повреждений.
Осторожность не повредит
Тем не менее, учёные предостерегают: при употреблении более трёх чашек кофе в день существует риск нарушения сна и сердечного ритма. Также чрезмерное потребление воды может привести к дисбалансу электролитов в организме, что не менее опасно, сообщает канал.
